Общий массаж, польза для здоровья

Уменьшить стресс и беспокойство

Ваше тело было разработано, чтобы бежать или бороться с опасностью. Кортизол, который является гормоном стресса, связан с механизмом полета или борьбы в вашем организме. К сожалению, это повышает готовность ваших мышц, что может держать их напряженными. Механизм бегства или борьбы на самом деле не требуется так много, как это было, когда ваши предки должны были защищаться от угрозы диких животных. Если вы поддерживаете высокий уровень кортизола в организме, это может привести к проблемам со сном и частым головным болям. К счастью, массаж всего тела может помочь уменьшить стресс и беспокойство.

Исследования показывают, что прием массажа может повысить уровень серотонина и окситоцина, что поможет уменьшить стресс. Расслабление, которое вы получаете от массажа, также поможет поднять ваше настроение и понизить кровяное давление. Нервная система в вашем теле также будет реагировать, снижая частоту сердечных сокращений и улучшая дыхание. После нескольких сеансов массажа вы можете спать глубже и наслаждаться более здоровой жизнью.

Уменьшить симптомы фибромиалгии

Если у вас фибромиалгия, вы понимаете, насколько трудно даже встать с постели по утрам, если ваша боль невыносима в этот день. Это серьезное заболевание вызывает боль в мягких тканях, сухожилиях, мышцах и суставах. Если у вас фибромиалгия, вам может помочь массаж. После массажа он может помочь вам расслабиться и улучшить сон, а также восстановить и омолодить тело. Еще одним преимуществом является то, что массаж помогает улучшить мышечный тонус. У вас могут быть слабые и вялые мышцы из-за этого состояния. Петрисажные мазки могут помочь восстановить жизненную силу и силу этих мышц.

Другой способ, с помощью которого массажная терапия помогает уменьшить симптомы фибромиалгии, - снятие психического стресса. Расслабляющий сеанс массажной терапии может помочь улучшить ваши когнитивные проблемы и сделать вас более осведомленными о различных способах расслабления. Терапия массажа может также восстановить гомеостаз, который помогает уменьшить вредные последствия депрессии или тревоги, которые являются побочными продуктами борьбы с фибромиалгией.

Облегчить расстройства пищеварения

Массажная терапия также может быть использована для облегчения расстройств пищеварения. Запор, газы и боль от напряжения в брюшной полости - это всего лишь несколько расстройств пищеварения, которые пациенты могут решить с помощью сеанса массажной терапии.

Получение брюшного массажа может помочь уменьшить запор, а также является отличным способом предотвратить запор в будущем. Когда небольшое количество легкого давления используется для стимулирования вашей пищеварительной системы, это помогает кишечнику двигаться через кишечник. Опытный массажист будет использовать круговые движения рук, когда они массируют ваш живот. Эти специфические движения способствуют циркуляции крови за счет увеличения притока крови в области, что улучшает пищеварение и предотвращает запоры.

Вздутие живота и газ также можно облегчить с помощью массажа. Когда избыточное количество газа попадает в пищеварительную систему, это может стать неудобным. Если у вас есть этот тип болезни, регулярный массаж живота должен помочь улучшить ваше пищеварительное здоровье.

Слезы и напряжение мышц в животе могут стать довольно болезненными. К счастью, было доказано, что массажная терапия облегчает этот тип боли.

Вспомогательная боль в суставах

Уменьшение боли и тугоподвижности в суставах, а также улучшение объема движений можно осуществить с помощью различных методов массажа.

Вы можете быть более расслаблены, когда используете массаж горячими камнями, так как тепло от горячих камней может помочь снять напряжение в ваших тканях и мышцах. Это помогает способствовать расслаблению.

Другая популярная техника известна как шведский массаж. Эта техника использует длинные удары и круговые движения. Массажист может использовать глубокие и очень легкие прикосновения, в зависимости от ваших предпочтений. Основной задачей является увеличение объема кровообращения в мышцах. Шведский массаж также будет включать в себя различные виды ударов. Массажист может использовать ритмичные постукивания, разминание или просто скользить руками по коже. Все эти методы помогут облегчить боль в суставах и расслабить мышцы в вашем теле.

Восстановление травмы

Травмы на вашем теле также могут быть улучшены с помощью массажной терапии и навыков опытного массажиста. Восстановление травмы улучшится быстрее, когда увеличится кровообращение. Во время массажа улучшается обмен веществ в тканях, что помогает максимально использовать кислород и питательные вещества и помогает организму восстанавливаться.

Гибкость мышц часто становится проблемой после того, как мышца получает травму, и массаж может улучшить гибкость мышц, чтобы вы могли продолжать упражнения. При увеличении диапазона движений вероятность получения травмы снижается. Углекислота и молочная кислота - это пара отходов, которые накапливаются в мышцах после тренировок. Когда количество кровообращения в мышцах увеличивается, это помогает избавиться от этих двух отходов. Это помогает восстановлению мышц между тренировками и позволяет восстанавливать мышцы гораздо быстрее.

Мышцы вашего тела должны расслабиться, если вы восстанавливаетесь после травмы. Если мышцам вашего тела не позволено расслабляться, они не смогут восстановить себя и стать настолько эффективными, насколько это возможно.