Расслабляющий или восстанавливающий массаж

Релаксационный массаж - это нежный шведский массаж, в котором используются плавные скользящие движения, которые помогут вам расслабиться, не сосредотачиваясь на ослаблении мышечной боли или напряжения. По сравнению с терапевтическим массажем массажист будет двигаться медленнее и использовать более легкое давление.

В расслабляющем массаже меньше внимания уделяется выработке хронического основного мышечного напряжения - спаек или «узлов» и мышечных ограничений в мышечной ткани - потому что цель этого вида массажа - дать вам уйти и чувствовать себя хорошо. Во время расслабляющего массажа терапевт не сделает все возможное, чтобы мышцы освободились, и вы даже можете заснуть.

Благодаря низкому давлению и относительной универсальности его успокаивающих эффектов, расслабляющий массаж отлично подойдет новичкам или тем, кто хочет получать специальное угощение один раз в год. Тем не менее, он также может иметь некоторые преимущества для здоровья, в том числе в конечном итоге освобождение узлов во время многих нежных процедур.
Польза для здоровья и улучшение настроения

Наряду со снятием стресса, для расслабляющего массажа есть существенные преимущества для здоровья, в том числе то, что он улучшает кровообращение, улучшает пищеварение и помогает лучше спать, снимая небольшие боли в теле.

Нежный массаж стимулирует сенсорные нервные окончания в коже, которые передают сообщения через нервную систему и заставляют мозг выделять определенное химическое вещество, которое действует как естественное обезболивающее средство. Эти эндорфины могут помочь создать ощущение благополучия, а прикосновение другого человека может оказать положительное влияние на познание, эмпатию и настроение.

Массаж дополнительно помогает расслаблению, стимулируя парасимпатическую нервную систему организма, которую иногда называют «системой отдыха и пищеварения». Артериальное давление снижается, пульс замедляется, а пищеварительная активность ускоряется. Релаксационный массаж также улучшает кровообращение и стимулирует лимфатическую систему организма, которая уносит шлаки.
Как сделать массаж более расслабляющим

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать любой массаж более расслабляющим, но самое главное, вы должны попасть в спа-центр задолго до вашего фактического посещения, чтобы избежать какого-либо дополнительного стресса и, возможно, заранее заняться другими расслабляющими действиями.

Если в спа-салоне есть удобства, которые помогут вам расслабиться, например, гидромассажные ванны, сауны или паровые бани, вы должны воспользоваться ими и вовремя принять душ, чтобы вы могли расслабиться в белом халате, пока вы ждете Ваше имя будет называться. Если вам нравится музыка, возьмите с собой наушники и что-нибудь для чтения, чтобы ваш разум не блуждал и не напрягался из-за других аспектов вашего дня или жизни.

Вам также следует избегать разговоров во время расслабляющего массажа, так как он также поддерживает ваш ум в активном состоянии, препятствуя вашей способности полностью расслабиться. Вместо этого вы должны сосредоточиться на своем дыхании или каждом движении рук терапевта. Иногда, когда вы уделяете достаточно пристальное внимание, это может стать формой медитации как для вас, так и для психотерапевта, которая поможет вам получить более внимательное отношение.

После этого вы должны уделить время, чтобы продолжить отдых, вместо того, чтобы прыгать и убегать к другому занятию. Если у вас есть время для одного, вздремнуть особенно полезно, поскольку это позволяет телу продолжать получать преимущества медленного, нежного массажа, который вы только что получили. Кроме того, вы должны пить много воды, чтобы убедиться, что ваши мышцы и тело хорошо увлажнены, чтобы оно могло восстановиться быстрее и плавнее.
Заказать расслабляющий массаж

Когда дело доходит до выбора места для расслабляющего массажа, особенно во время путешествий, вы должны проверить отзывы о местных курортах, спа-центрах и оздоровительных центрах, чтобы получить лучшие оценки нежного массажа. Тем не менее, вы должны иметь в виду, что некоторые места называют его другим именем или что-то совсем другое, когда говорят, что это расслабляющий массаж.

В Америке большинство курортов и курортов используют фразу «расслабляющий массаж» для обозначения того же понятия, что и шведский массаж, который вы можете попросить быть еще более мягким, чтобы получить совершенно безболезненную расслабляющую процедуру. С другой стороны, аюрведический массаж также является формой расслабляющего массажа, который основывается на использовании горячего ароматизированного масла, которое должно работать вместе с западной медициной, чтобы помочь организму в его процессе заживления.

При бронировании вашей встречи, особенно за границей, важно попросить разъяснений, особенно если в описании услуги не указан «расслабляющий массаж». Если вы не можете найти его на своем курорте или в спа-салоне, спросите у стойки регистрации или у своего массажиста, доступна ли эта опция - они могут просто назвать это как-то еще там, где вы находитесь.

____________________________________________

О шведском массаже

Шведский массаж - одна из самых популярных техник массажа. Его иногда называют классическим массажем. Техника направлена ​​на содействие расслаблению путем снятия мышечного напряжения. Шведский массаж нежнее глубокого массажа тканей и лучше подходит для людей, заинтересованных в расслаблении и снятии напряжения. Шведский массаж может ослабить напряженные мышцы, вызванные ежедневными действиями, такими как сидение за компьютером или тренировка. Это может быть очень полезно для людей, которые испытывают большое напряжение в своих:

  •     нижняя часть спины
  •     плечи
  •     шея

Что происходит во время шведского массажа?

Во время шведского массажа терапевты используют:

  •     массирование
  •     длинные удары
  •     глубокие круговые движения
  •     пассивные движения суставов

Эти методы предназначены для:

  •     расслабь тебя
  •     стимулировать нервные окончания
  •     увеличить кровоток и лимфоотток

Традиционный шведский массаж включает в себя все тело. Вы начнете со спины или живота и перевернетесь на полпути. Если у вас есть область особого беспокойства, например, тугая шея, вы можете попросить своего терапевта провести больше времени в этой области. В зависимости от ваших предпочтений вы можете попросить своего массажиста использовать легкое, среднее или сильное давление. Во время большинства массажей всего тела вы ожидаете, что вы будете раздеты. Ваш массажист попросит вас раздеться для массажа, пока они ждут снаружи. Вам решать, стоит ли вам надевать нижнее белье. Ваш массажист накинет простыню на ваше тело. Они отступят и отрегулируют это, поскольку они работают вокруг. Вы будете покрыты большую часть времени. Ваш массажист будет использовать масло или лосьон, чтобы обеспечить гладкие и длительные мазки. Они также могут спросить, есть ли у вас аромат ароматерапии.