Спортивный массаж

Спортивный массаж предназначен для тех, кто занимается спортом и получает интенсивные нагрузки, вы можете быть профессионалом мирового уровня или просто бегать в выходные. Особенности техники спортивного массажа специфичны для спорта которым занимается спортсмен. Сосредоточение внимания на участках тела, которые чрезмерно используются и подвергаются стрессу от повторяющихся и часто агрессивных движений на тренировках.

Аспекты массажа для спортсменов необходимо связывать как полезные компоненты в сбалансированном режиме тренировок. Спортивная массажная терапия может использоваться в качестве средства для улучшения подготовки к предварительному мероприятию и сокращения времени восстановления для максимальной производительности во время тренировки или после события. Люди занимающиеся спортом рекомендуют терапию когда требуется поспособствовать гибкости, снизить утомляемость, сделать мышцы более выносливыми, спортивный массаж помогает предотвратить травмы и подготавливает тело и разум для оптимальной работы под нагрузками.

Одним из ключевых преимуществ спортивного массажа по сравнению с другими методами является его способность нацеливать мышечно-сухожильные соединения. Исследование, проведенное в 2010 году в журнале Strength and Condition Research, показало, что даже 30-секундный массаж улучшил диапазон движения сгибателей бедра. Еще одно исследование, проведенное Маргарет Джонс, доктором философии Американского колледжа спортивной медицины, продемонстрировал заметную тенденцию к уменьшению мышечной боли у спортсменов, получавших массаж до или после тренировки.

Для тех, кто участвует в регулярных физических нагрузках, спортивная массажная терапия каждую неделю или несколько раз в неделю может стать отличным дополнением к вашему обычному режиму. Лучше всего поговорить с одним из наших профессиональных массажистов, чтобы найти план, который будет наилучшим образом соответствовать вашему графику, уровню активности и бюджету.